Aamir Khan là Người cầu toàn cuối cùng của Bollywood và sự chuyển đổi từ cơ thể vừa béo của anh ấy cho bộ phim Dangal đã chứng minh như vậy. Mặc dù bộ phim có nhiều nhân vật thú vị, nhưng sự biến đổi cơ thể ngoạn mục của anh ấy để vào vai phiên bản trẻ hơn và già hơn của Mahavir Singh Phogat , ăn cắp chương trình.
Hành trình giảm cân của Aamir Khan là nguồn cảm hứng tuyệt đối cho Dangal, anh ấy đã nhào nặn cơ thể của mình cho hai pha, trong đó một pha anh ấy phải ép cân. Anh ấy nặng 97 kg với 38% mỡ trong cơ thể, mà anh ấy đã giảm xuống còn 9% trong 5 tháng. Để tăng cân, anh thường ăn bánh hạnh nhân, samosas, sôcôla, kem và bánh ngọt hàng ngày, điều này giúp anh tăng cân từ 70 kg lên 97 kg. 
ankita lokhande bạn trai vikas jain
Mặc dù anh ấy đã biến đổi cơ thể của mình trước đó, nhưng đây là lần biến đổi ngoạn mục nhất cho đến nay của anh ấy.
cuộc sống hôn nhân dinesh lal yadav
Để chuẩn bị cơ thể, anh ấy đã nhờ đến sự giúp đỡ của đô vật Sushil Kumar Ryan Fernando, chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Bengaluru của Qua Nutrition để có được vóc dáng như đô vật chuyên nghiệp. Anh ấy cũng tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Nikhil Dhurandhar từ London, người mà anh ấy đã tư vấn kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh về sự thiếu hụt calo và huấn luyện viên thể dục, Rakesh Udiyar (huấn luyện viên của diễn viên Salman Khan ) và Rahul Bhatt (con trai của nhà làm phim Mahesh Bhatt). 
Để giảm cân, anh đã thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng bằng cách tiêu thụ 20% calo từ chất béo lành mạnh, 30% từ protein và 50% từ carbohydrate. Tổng cộng, anh từng mất khoảng 2.500 kCal / ngày nhưng đốt nhiều hơn rất nhiều. Anh ấy đã từng giảm 3-4 cân / tuần vì lịch trình bận rộn của mình, nhưng anh ấy được khuyên nên hạn chế xuống từ 1-2 cân / tuần vì như vậy sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Bằng cách thực hiện các hoạt động thể chất cho nhiều hơn 6 giờ hoạt động thể chất như đạp xe, đi bộ xuyên rừng, quần vợt, giúp anh giảm được 30 kg cân nặng. . Ngoài ra, anh ấy đã từng 10-12 giờ ngủ mỗi ngày , là quan trọng nhất. 
drisha thêm siêu mẫu của năm
Nam diễn viên đã đưa ra tuyên bố từ chối trách nhiệm nêu rõ - “Tôi muốn đề cập rằng tăng cân và giảm cân nhanh như vậy là rất không tốt cho sức khỏe. Tôi thực hiện vì yêu cầu chuyên môn cho bộ phim của mình dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế. Nhưng tôi sẽ không khuyên như vậy đối với bất kỳ người bình thường nào. Đừng quên - chậm và ổn định sẽ thắng cuộc đua. Để giảm cân, 50% là chế độ ăn kiêng, 25% phụ thuộc vào việc tập luyện và 25% còn lại là nghỉ ngơi (ngủ ngon là rất quan trọng). Tránh xa bất kỳ loại thuốc giảm cân nào; nó chỉ là một huyền thoại. '
Huấn luyện viên sức mạnh nổi tiếng, Jeff Cavaliere đã tiết lộ bí mật về sự biến đổi cơ thể của Aamir Khan là “Dangal” trong video của mình.
