Ali Fazal đã gây ấn tượng với tất cả chúng ta với vẻ ngoài phong độ của anh ấy trong sê-ri web ‘Mirzapur’. Là một trong những diễn viên tài năng nhất trong ngành công nghiệp Bollywood, sự quyến rũ và cá tính của Fazal đã không có cơ hội tạo được tiêu đề và thu hút các fan nữ của anh ấy. Niềm đam mê diễn xuất của Ali đủ mạnh để thúc đẩy anh ấy biến đổi cơ thể của mình. Sự biến đổi của anh ấy từ một tay xã hội đen trong sê-ri web ‘Mirzapur’ thành một cậu bé ở thị trấn nhỏ trong ‘Milan Talkies’ khiến mọi người phải trầm trồ. Nam diễn viên đã tăng hơn 14 kg cho vai diễn trong phim 'Mirzapur'. Tuy nhiên, trong phim Milan Talkies, Ali đã giảm hơn 14 kg cơ và 2 kg mỡ.
Hãy xem làm thế nào Fazal đã vượt qua sự thay đổi đáng kinh ngạc này, anh ấy đã tuân theo kế hoạch ăn kiêng nào, chế độ tập luyện nào anh ấy đã thực hiện. 
Kế hoạch ăn kiêng của Ali Fazal
Đối với vai xã hội đen của anh ấy trong sê-ri web ‘Mirzapur’, Ali Fazal đã thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong thời gian tám tháng, và tăng gần 14 kg cơ bắp. Là một chàng trai nhà Lucknow, Ali rất thích ẩm thực Mughlai và đã phải hy sinh rất nhiều vì một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt. Đối với ‘Mirzapur’, anh ấy thường ăn protein hai giờ một lần. Để giảm toàn bộ khối lượng cơ cho ‘Milan Talkies’, anh ấy đã thực hiện chế độ ăn kiêng Keto không có carbohydrate và tuyệt đối không có đường.
Bữa ăn sáng:
Nhưng không dùng bất kỳ loại carbs nào cho bữa sáng. Bữa sáng của anh ấy rất đơn giản; anh ấy thay thế carbs bằng yến mạch và cà phê.
Bữa trưa:
Vì anh ấy đang ăn kiêng Keto nên bữa trưa của anh ấy thường bao gồm các sản phẩm từ sữa. Chế độ ăn uống của anh ấy không có bất kỳ thực phẩm nào nhiều đường.
Bữa tối:
Anh ấy thường ăn tối trước 7 giờ tối. Anh ấy không ăn sau 7 giờ tối.
Kế hoạch tập luyện của Ali Fazal
- Bên cạnh việc ăn kiêng không có carb và không có đường, Ali Fazal theo dõi kế hoạch tập luyện của anh ấy thường xuyên. Vì vai diễn trong bộ phim 'Milan Talkies' yêu cầu anh ấy phải giảm bớt cơ bắp, do đó, anh ấy đã chuyển sang chạy bộ. Để có được thân hình cân đối, huấn luyện viên của Ali đã bắt anh chạy hơn 5 km mỗi ngày.
- Đối với vai xã hội đen trong Mirzapur, Ali sẽ thực hiện ba bài tập. Chế độ tập luyện của anh ấy bao gồm các bài tập deadlifting, squat và ngực. Nam diễn viên đã tuân theo kế hoạch tập luyện này trong gần 8 tháng và thường tập luyện gần 4 tiếng mỗi ngày. Rakesh Udiyar , ai là người huấn luyện Aamir Khan ở Dangal, Fazal được đào tạo cho Mirzapur. Điều đáng ngạc nhiên hơn là trước ngày quay đầu tiên của loạt phim trên web, Ali đã không uống nước trong ba ngày liên tiếp.
- Ngoài việc đi ra ngoài để chạy, Nhưng tham dự một lớp Crossfit, thiền, hộp, và cũng trải qua đào tạo chức năng. Tập luyện Crossfit là thứ giúp giữ nhịp tim cho nam diễn viên.
- Ali Fazal , trong khi nói về sự thay đổi của mình trong một cuộc phỏng vấn, tiết lộ rằng anh ấy có thân hình gầy một cách tự nhiên và cảm thấy thoải mái khi chỉ gầy.
Những lưu ý chính từ chế độ ăn uống & tập luyện của Ali Fazal
- Ali Fazal khuyến khích người hâm mộ của mình luôn giữ cho tủ của họ sạch sẽ. Anh ấy không sử dụng nó như một phép ẩn dụ. Ông tổng cộng rằng một nửa cuộc đời của họ sẽ được giải quyết nếu họ sắp xếp tất và quần áo của mình đúng cách.
- Trong khi tập luyện, anh ấy luôn đeo găng tay; vì pull-up có thể gây hại cho tay.
- Ali Fazal đề cập rằng một chế độ ăn uống tốt cũng quan trọng như một quá trình luyện tập mạnh mẽ. Ông nói rằng hầu hết mọi người nghĩ rằng bánh mì nâu và bánh sô cô la thuần chay là tốt cho sức khỏe; trong khi thực tế không phải vậy.
- Anh ấy thư giãn với đấm bốc, chơi bóng hoặc đọc sách. Fazal khuyến khích mọi người làm từng việc một và đừng để mất tinh thần vì tiến độ chậm.
Xem bài đăng này trên Instagram
