Không quan trọng bạn có thích Cricket hay không, đôi mắt của bạn không bao giờ có thể bỏ lỡ một người như Virat Kohli, vận động viên Cricket quốc tế nổi tiếng của Ấn Độ và là tay vợt thuận tay phải được yêu thích nhất. Hiện tại, anh ấy đang dẫn dắt đội Ấn Độ trong môn Test Cricket. Anh ấy cũng là Đội phó trong các định dạng thuyết minh hạn chế. Nói về giải Ngoại hạng Ấn Độ nổi tiếng (IPL), anh ấy dẫn dắt đội có tên Royal Challengers Bangalore. Anh ấy là một cầu thủ cực kỳ tận tâm, do đó người hâm mộ của anh ấy đã GAGA hơn anh ấy.
ngày sinh của shariq hassan
Kế hoạch ăn kiêng của Virat Kohli
- Không giống như những người nổi tiếng khác, không có chế độ ăn kiêng cụ thể nào mà Virat được nhìn thấy tuân theo. Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối của anh ta hầu như bao gồm những thứ mà người dân thường ăn. Anh ấy nghiện các bữa ăn nấu tại nhà và là một người cực kỳ ăn uống. Bạn thường bắt gặp anh ấy ăn sườn cừu và cá hồi ở những địa điểm khác nhau được biết đến với những món ăn không chay.
- Anh ấy đã công khai tuyên bố rằng anh ấy không thể cưỡng lại thức ăn. Dù đi đâu, anh ấy cũng thích ăn và nếm thử các món ăn mới. Nhưng có điều gì đó mà anh ấy nói - tránh đồ ăn vặt có nhiều chất béo bão hòa. Ví dụ, nếu bạn thích khoai tây chiên, hãy ăn bánh quy bột mì để đáp ứng cơn thèm của bạn với một thứ gì đó giòn và để nhấm nháp một thứ gì đó giữa các bữa ăn của bạn.
- Thông thường, chế độ ăn uống của anh ấy có rất nhiều protein, giúp anh ấy xây dựng cơ bắp cần thiết để tăng sức chịu đựng và đánh quả bóng quay từ cây gậy trên tay.
- Trước sự ngạc nhiên của bạn, phần quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của chú dế này là nước khoáng. Anh ấy nói rằng anh ấy uống rất nhiều nước để tránh các bệnh hoặc bệnh tật từ nhẹ đến trung bình. Anh ấy thường uống rất nhiều nước khi đi lưu diễn.
Quy trình tập luyện của Virat Kohli
Điều tuyệt vời nhất ở Virat là anh ấy ăn tất cả những gì anh ấy muốn, nhưng không bỏ qua việc tập luyện thường xuyên tại phòng tập thể dục. Anh ấy đến phòng tập thể dục ít nhất năm ngày một tuần, bất chấp lịch trình bận rộn của anh ấy. Trừ khi anh ấy đang đi lưu diễn hoặc bận chơi hoặc tập luyện cricket, anh ấy hãy đảm bảo rằng anh ấy đến phòng tập thể dục hoặc tập thể dục ít nhất hai giờ ở nhà.
Hình thức tập luyện của anh ấy bao gồm kết hợp nhiều loại tạ cũng như các bài tập tim mạch. Trong khi tạ cho phép anh ta có thân hình to lớn hơn thì các bài tập tim mạch lại tăng cường sức chịu đựng cho anh ta. Sự kết hợp này đã giúp anh phát triển cơ bắp một cách phù hợp nhất, nhờ đó mà anh có được thân hình vượt trội như hiện tại.
Thông điệp của Virat Kohli dành cho những người theo dõi anh ấy:
Đối với những người theo dõi mình, anh ấy chỉ có ba điều để nói:
- Hãy tận tâm và tập trung vào các kiểu tập luyện của bạn - Nhìn vào thời gian anh ấy dành cho phòng tập thể dục, mặc dù lịch trình dày đặc của anh ấy, bạn chắc chắn có thể nói lý do tại sao anh ấy đề nghị điều này cho người hâm mộ của anh ấy. Để đạt được điều gì đó, sự tập trung và cống hiến là hai điều bạn cần nhất trong cuộc sống.
- Tăng sức chịu đựng của bạn lên mức tối đa - Thực phẩm biển giúp tăng cường sức chịu đựng của bạn theo nhiều cách, vì chúng là nguồn cung cấp axit béo omega-3 chính, cho phép bạn chống lại các bệnh khác nhau. Nó đơn giản - ít bệnh hơn có nghĩa là ít ốm hơn và ít ốm hơn có nghĩa là làm việc nhiều hơn!
- Làm mọi thứ có thể để cải thiện khả năng miễn dịch của bạn - Trừ khi bạn miễn nhiễm với môi trường xung quanh, bạn sẽ không thể tập luyện và giữ được thân hình cân đối khỏe mạnh. Để tăng khả năng miễn dịch, hãy lập kế hoạch ăn kiêng tùy thuộc vào những thứ mà cơ thể bạn cần.
- Dưới đây là một số video dành cho những người theo dõi thể dục của Virat Kohli:
Mồ hôi, chăm chỉ và sức mạnh #WorkOut
Gửi bởi Virat kohli trên Thứ ba, ngày 2 tháng hai năm 2016
hồ sơ siêu ca sĩ airtel malavika
Vì vậy, đừng chỉ ngồi đó - nếu bạn là một người hâm mộ thực sự của Virat Kohli, hãy đến phòng tập thể dục NGAY BÂY GIỜ - nó như thế nào?
